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自己流のダイエットって、だいたい同じところで止まる。
最初の2週間は体重が落ちる。
楽しくなってくる。
でも3週目あたりから停滞する。
停滞すると「このやり方合ってるのかな」って不安になる。不安になると、やることが雑になる。
雑になると、結果が出ない。結果が出ないと、やめる。
このループ、心当たりある人は多いと思う。僕もそうだった。
「知識がない」んじゃなくて「答え合わせができない」だけ
食事制限も、筋トレも、有酸素運動も、やり方自体はネットで調べれば出てくる。
今の時代、情報が足りなくて痩せられない人はほとんどいない。
足りないのは情報じゃなくて「答え合わせ」だ。
自分の体型、生活リズム、仕事のスケジュール、過去の失敗パターン。
これを全部踏まえた上で「じゃあ今のあなたには何が必要か」を言語化してくれる人が、自己流には存在しない。
だから同じところで何度も止まる。
僕がアスリートとして体づくりをしてきた中で一番効いたのは、独学の知識量を増やすことより、専門家に一度「今の自分の状態」を見てもらうことだった。
プロの目線が入ると、自分では気づけない癖や思い込みが一気に整理される。
だから「申し込む」前に「相談する」を挟む
パーソナルジムって、いきなり契約するイメージが強いと思う。
だから腰が重い。
でも実際は、多くのジムが無料カウンセリング・無料体験だけの利用を受け付けている。
契約は前提じゃない。
今の自分の体の状態、生活リズム、過去に挫折した理由を専門家に話して、客観的な意見をもらう。それだけで十分価値がある。
無料相談で得られるものは主に3つ。
1つ目は、自分の体型・生活に合った現実的な目標設定。「3ヶ月で−10kg」みたいな雑な目標じゃなく、実際に継続可能なラインを提示してもらえる。
2つ目は、過去に挫折した原因の言語化。自己流だと「なんとなく続かなかった」で終わるところを、食事の摂り方なのか、トレーニング頻度なのか、生活リズムなのか、原因を分解してもらえる。
3つ目は、契約するorしないを判断する材料。合う合わないは行ってみないとわからない。無料相談はその判断材料を、金銭的リスクゼロで手に入れる手段でもある。
「頑張る」んじゃなくて「設計する」
このアカウントで一貫して言っているのは、気合いで乗り切るダイエットはどこかで必ず破綻するということ。
無料相談を挟むという行動は、根性論の対極にある。「まず現状を正しく把握してから、続けられる形を設計する」という、僕がずっと大事にしてきた考え方そのものだ。
いきなり高い契約をする必要はない。まずは無料相談の予約を1件入れてみる。それだけで、自己流ループから抜け出す最初の一歩になる。
体験してみて合わなければ、それでいい。
合わないとわかったことも、立派な情報だ。
気になる人は、下のリンクから無料相談の詳細をチェックしてみてほしい。
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